Watermelon Watemelon Ke Fayde Hindi

नमस्ते दोस्तों मै कुणाल सैनी Healthresearchdata में आपका स्वागत करता हूँ इस पोस्ट में आपको Watemelon Ke Fayde बताऊंगा |

Watemelon Ke Fayde

7 स्वस्थ कारणों के लिए थंबनेल क्यों हम सभी को अधिक तरबूज खाना चाहिए इसे पिन करें फोटो: गेटी इमेज / स्वेता सेज़्नमोरा आधिकारिक तौर पर वसंत होने के बावजूद (मेरा मौसम ऐप मुझे बताता है) इसका मतलब है कि जाहिर है कि मैं गर्मियों के लिए सोच रहा हूं। गर्मी की छुट्टी, बारबेक्यू, पिकनिक, कॉकटेल, पूरे नौ गज। और ईमानदारी से, एक तरबूज की तरह गर्मियों|

अफसोस की बात है, तरबूज (जो, आश्चर्य की बात है, तकनीकी रूप से जामुन हैं!), केटो-भक्तों और अन्य लोगों के साथ देर से एक बुरा रेप हुआ है क्योंकि वे कितने मीठे हैं। वे उन में टन चीनी है, है ना?

गलत। तरबूज वास्तव में अन्य फलों की तुलना में चीनी में अपेक्षाकृत कम है। एक कप सेवारत तरबूज में नौ ग्राम चीनी होती है। यह आम (23 ग्राम), केला (18 ग्राम), या सेब (11 ग्राम) के एक कप से भी कम है। तो आइए अभी कली में झूठी अफवाह को हवा दें।

और उस नौ ग्राम चीनी के साथ, आपको एंटीऑक्सिडेंट से फाइबर और पोटेशियम तक, बहुत अधिक पोषण का नरकंकाल भी मिल रहा है। इसलिए अगर आपको कभी अपने गो-टू समर ट्रीटमेंट से नफरत करने वाले लोगों की रसीदें चाहिए, तो उन्हें तरबूज के सभी स्वास्थ्य लाभों की सूची दें। किसी और को लग रहा है?

तरबूज के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
1. तरबूज कैंसर से लड़ने वाले लाइकोपीन में उच्च होता है: तरबूज अपने खूबसूरत गुलाबी-लाल रंग को एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन का श्रेय दे सकता है। इसाबेल स्मिथ न्यूट्रिशन के संस्थापक इसाबेल स्मिथ, एमएस, आरडी, सीडीएन कहते हैं, “लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर रोधी पोषक तत्व है जिसका कच्चा सेवन किया जा सकता है और यह शरीर के लिए उपयोगी है।” बेशक, तरबूज अकेले आपके स्वास्थ्य की रक्षा नहीं करता है, लेकिन पोषक तत्व समग्र स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में सहायक भूमिका निभा सकता है।

2. तरबूज भी विटामिन सी में उच्च है: संतरे और स्ट्रॉबेरी को अपने विटामिन सी शस्त्रागार में एकमात्र फल के रूप में न गिनें। तरबूज विटामिन का एक अच्छा स्रोत है, स्मिथ कहते हैं – यूएसडीए के अनुसार, तरबूज की एक पच्ची में लगभग 23 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो आपके अनुशंसित दैनिक सेवन का लगभग 30 प्रतिशत है। स्मिथ का कहना है कि विटामिन सी आपके शरीर को कोलेजन, प्रोटीन जो त्वचा को स्वस्थ और आंखों की रोशनी को तेज बनाए रखने में मदद करता है।

3. यह एक महान प्री-वर्कआउट स्नैक है: “मुझे यह पसंद है क्योंकि यह जलयोजन का स्रोत है और यह फाइबर में कम है, इसलिए यह व्यायाम से पहले आपके पेट में दर्द नहीं करेगा,” स्मिथ कहते हैं। इसके अलावा, यह पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है (मांसपेशियों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण); सिर्फ एक तरबूज कील में 320 मिलीग्राम पोटेशियम होता है, जो आपकी दैनिक आवश्यकताओं का लगभग 12 प्रतिशत है। फल भी एल-सिट्रीलाइन नामक एक अमीनो एसिड पैक करता है – कुछ शोध बताते हैं कि, व्यायाम के प्रदर्शन में सुधार के लिए, नियमित रूप से, नियमित खपत से रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ावा मिल सकता है।

admin

नमस्ते दोस्तों Healthresearchdata.com एक ट्रेंडिंग साइट है जिसमे हम आपको बताएंगे लेटेस्ट हेल्थ और ब्यूटी टिप्स जो आपको और भी बेहतर बना सकती है.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *